Immunsystemet

Boost immunsystemet i begge ender

Immunsystemet er en kompleks størrelse med en specialiseret hær af hvide blodlegemer, der samarbejder for at få udryddet en virus eller bakterier. Men kroppen består også af fysiske værn, som er med til at ekspedere virus ud af kroppen inden den får en chance for at nå blodbanen. Det er bl.a. fimrehår og slimhindevæggen i […]

allergibehandling - alternativ

Allergibehandling – alternativt og konventionelt

Allergibehandling findes både inden for de konventionelle- og alternative behandlingsformer. Her kan du læse om nogle af de muligheder du har, for at søge hjælp, hvis du lider af allergi. Du er ikke alene På 11 år er antallet af danskere med allergi mere end fordoblet. Desværre er der ikke rigtig nogle studier, der kan forklare […]

Fertilitet - naturlig vej

Fertilitet – naturlig hjælp til graviditet

Vil I gerne være forældre? Fertilitet er desværre ikke lige let for alle. En undersøgelse foretaget af Rigshospitalet viste, at 16-26% af alle som ønsker at få børn, oplever problemer med at få dem. En sund livsstil En sund livsstil hjælper både på krops- og kønscellernes sundhed, og så kan kosten medvirke til at få […]

Sure opstød - refluks - mavesyre

Sure opstød – refluks

Har du sure opstød? Halsbrand forbindes ofte med for meget mavesyre, og så går man på apoteket og køber midler, som kan neutralisere syren og tage den ubehagelige svigen i spiserøret. Er halsbranden slemt og måske mere permanent, så kan man få medicin, som nedsætter produktionen af mavesyre. Men sure opstød kan faktisk også skyldes […]

Planteøstrogener til overgangsalderen

Planteøstrogener til overgangsalder

Overgangsalderen indtræffer når niveauet af østrogen falder. Det er helt naturligt, men det kan give voldsomme gener. Hormonbehandling kan hjælpe – men ønsker man ikke at tage hormoner, så kan et tilskud af planteøstrogener til overgangsalder være lige så effektivt. De fleste kvinder forventer, at deres overgangsalder rammer omkring 50-årsalderen. Men for nogle kvinder sker det starten af […]

Immunforsvar

Immunforsvar, influenza og forkølelse

Et svækket immunforsvar kan være årsagen til mange sygedage og langvarig træthed udmattelse efter sygdom. Influenzasæsonen ligger i vinterhalvåret – det er her mange smittes med influenza og forkølelse. Vi bliver udsat for virus fra kolleger på arbejdspladsen og passagerer i bussen og har lettere ved at blive smittet. Nogle bliver syge igen og igen imens andre aldrig […]

Energi til efteråret og vinteren

Oven på en fantastisk sommer og nogle solrige efterårsdage, er det bare med at holde energiniveauet oppe så langt ind i de mørke vintermåneder som muligt.  Om vinteren lever vi typisk anderledes, når vi trækker indendøre og hygger med guf foran fjernsynet og middagen står på tunge kødgryder med færre friske grønsager. Værn om energiniveauet […]

Solcreme og D-vitamin mangel

Solcreme og d-vitamin – eller manglen på sammen- er under forskernes lup, bl.a. i Australien, som har verdensrekord i tilfælde af hudkræft. De har nemlig oplevet en stigning i antallet af australiere, som er i underskud af D-vitamin. Australske og danske undersøgelser har vist, at vi ikke optager D-vitamin i samme grad, når vi har solcreme […]

kosttilskud til gravide

KOSTTILSKUD TIL GRAVIDE

Kosttilskud til gravide findes i mange varianter, for når man bliver gravid vil de fleste kvinder gerne gøre en ekstra indsats for at sikre sig, at kroppen og barnet får alle de nødvendige næringsstoffer og de bedste betingelser for at udvikle et sundt foster. De officielle anbefalinger til gravide lyder at tage et gravidmultivitamin- og mineraltilskud […]

SUND LIVSSTIL – 10 SKRIDT MOD EN SUNDERE LIVSTIL

Sund livsstil er vel noget, mange stiler efter, men kan det opnås med kure eller kloge bøger? Problemet er, at kure, generelle kostråd og kalorietællere er baseret på skemaer og en devise om at one size fits all. Så let er det bare ikke – heldigvis, for vi er alle forskellige. Nogle mennesker kan tåle at spise knap så sundt […]

SØVN

Har du problemer med at sove, så er det særlig vigtigt, at du skaber nogle gode rutiner omkring din søvn. Undgå telefon, iPad o.lign. i soveværelset – bruger du vækkeuret på din telefon, så sæt telefonen på fly-mode. Så undgår du forstyrrelser og lukker af for radiobølgerne til din telefon imens du sover. Undgå at […]

STRESS

Stress er blevet betegnet som en folkesygdom, fordi mange danskere lider af stress i større eller mindre omfang. Nogle bliver rigtig syge af stress, andre døjer med stresssymptomer i årevis, måske uden at vide, at de skyldes stress. Man definerer stress som en psykofysiologisk reaktion, der sættes i gang, når man udsættes for belastning, krav eller […]