Immunsystemet

Boost immunsystemet i begge ender

Immunsystemet er en kompleks størrelse med en specialiseret hær af hvide blodlegemer, der samarbejder for at få udryddet en virus eller bakterier. Men kroppen består også af fysiske værn, som er med til at ekspedere virus ud af kroppen inden den får en chance for at nå blodbanen. Det er bl.a. fimrehår og slimhindevæggen i […]

allergibehandling - alternativ

Allergibehandling – alternativt og konventionelt

Allergibehandling findes både inden for de konventionelle- og alternative behandlingsformer. Her kan du læse om nogle af de muligheder du har, for at søge hjælp, hvis du lider af allergi. Du er ikke alene På 11 år er antallet af danskere med allergi mere end fordoblet. Desværre er der ikke rigtig nogle studier, der kan forklare […]

Immunforsvar

Immunforsvar, influenza og forkølelse

Et svækket immunforsvar kan være årsagen til mange sygedage og langvarig træthed udmattelse efter sygdom. Influenzasæsonen ligger i vinterhalvåret – det er her mange smittes med influenza og forkølelse. Vi bliver udsat for virus fra kolleger på arbejdspladsen og passagerer i bussen og har lettere ved at blive smittet. Nogle bliver syge igen og igen imens andre aldrig […]

Solcreme og D-vitamin mangel

Solcreme og d-vitamin – eller manglen på sammen- er under forskernes lup, bl.a. i Australien, som har verdensrekord i tilfælde af hudkræft. De har nemlig oplevet en stigning i antallet af australiere, som er i underskud af D-vitamin. Australske og danske undersøgelser har vist, at vi ikke optager D-vitamin i samme grad, når vi har solcreme […]

SUND LIVSSTIL – 10 SKRIDT MOD EN SUNDERE LIVSTIL

Sund livsstil er vel noget, mange stiler efter, men kan det opnås med kure eller kloge bøger? Problemet er, at kure, generelle kostråd og kalorietællere er baseret på skemaer og en devise om at one size fits all. Så let er det bare ikke – heldigvis, for vi er alle forskellige. Nogle mennesker kan tåle at spise knap så sundt […]

SØVN

Har du problemer med at sove, så er det særlig vigtigt, at du skaber nogle gode rutiner omkring din søvn. Undgå telefon, iPad o.lign. i soveværelset – bruger du vækkeuret på din telefon, så sæt telefonen på fly-mode. Så undgår du forstyrrelser og lukker af for radiobølgerne til din telefon imens du sover. Undgå at […]

vintertræthed

Vintertræthed eller vinterdepression

Vintertræthed, med mangel på energi, større søvnbehov, tristhed og større lyst til søde sager, kan have mange årsager. Nogle kalder det vintertræthed eller vinterdepression, men træthed om vinteren kan også skyldes andet end manglen på dagslys. Vinterdepression Rigtig mange føler et dalende energiniveau hen på efteråret, efter vi er gået over til vintertid. Men det […]

Fornyet energi – omfavn foråret

Fornyet energi depoter kan de fleste bruge når foråret viser sin spæde begyndelse. Foråret pibler frem i bedene med små anemoner og vintergækker og lidt lunere temperaturer. Det giver håb om, at foråret ligger lige om hjørnet – og solen snart giver os den energi og varme, som vi har hungret efter gennem vinteren. Har du […]

Fordøjelse og julemad

Fordøjelse: Lad ikke julemaden ødelægge din fordøjelse

Fordøjelse er ikke noget man tænker så meget over i julen, men i en tid med tunge måltider med flæskesteg, julekonfekt og æbleskiver, er det god ide at skænke din fordøjelse en kærlig tanke. Så undgår du måske at sætte den helt ud af kurs. Hold dig gode venner med dine tarmbakterier Vidste du at […]

Energi om vinteren

Træthed om vinteren

Træthed om vinteren er noget mange oplever. Så snart vi er gået over til vintertid, oplever mange at manglen på overskud melder sig måske efterfulgt at en række forkølelser og omgange af influenza. For nogle skyldes det manglen på dagslys – måske kombineret med mindre motion og friske grønsager. Der kan være mange årsager til, […]

Sund uden slankekur

Sund uden slankekur – drop vægten og mærk efter, om du lever sundt nok

Sund uden slankekur – det er faktisk muligt. Måske appellerer et nytårsforsæt og damebladenes gode råd om slankekure til at vi lader vægten bestemme, om vi lever sundt nok. Men drop slankekure, målebånd og kalorietæller. Det er demotiverende i længden og faktisk ikke særlig relevant, når vi taler sundhed. Sund uden slankekur Man kan sagtens være sund […]