Fertilitet - naturlig vej

Fertilitet – naturlig hjælp til graviditet

Vil I gerne være forældre? Fertilitet er desværre ikke lige let for alle. En undersøgelse foretaget af Rigshospitalet viste, at 16-26% af alle som ønsker at få børn, oplever problemer med at få dem. En sund livsstil En sund livsstil hjælper både på krops- og kønscellernes sundhed, og så kan kosten medvirke til at få […]

Sure opstød - refluks - mavesyre

Sure opstød – refluks

Har du sure opstød? Halsbrand forbindes ofte med for meget mavesyre, og så går man på apoteket og køber midler, som kan neutralisere syren og tage den ubehagelige svigen i spiserøret. Er halsbranden slemt og måske mere permanent, så kan man få medicin, som nedsætter produktionen af mavesyre. Men sure opstød kan faktisk også skyldes […]

Fornyet energi – omfavn foråret

Fornyet energi depoter kan de fleste bruge når foråret viser sin spæde begyndelse. Foråret pibler frem i bedene med små anemoner og vintergækker og lidt lunere temperaturer. Det giver håb om, at foråret ligger lige om hjørnet – og solen snart giver os den energi og varme, som vi har hungret efter gennem vinteren. Har du […]

Fordøjelse og julemad

Fordøjelse: Lad ikke julemaden ødelægge din fordøjelse

Fordøjelse er ikke noget man tænker så meget over i julen, men i en tid med tunge måltider med flæskesteg, julekonfekt og æbleskiver, er det god ide at skænke din fordøjelse en kærlig tanke. Så undgår du måske at sætte den helt ud af kurs. Hold dig gode venner med dine tarmbakterier Vidste du at […]

Energi til efteråret og vinteren

Oven på en fantastisk sommer og nogle solrige efterårsdage, er det bare med at holde energiniveauet oppe så langt ind i de mørke vintermåneder som muligt.  Om vinteren lever vi typisk anderledes, når vi trækker indendøre og hygger med guf foran fjernsynet og middagen står på tunge kødgryder med færre friske grønsager. Værn om energiniveauet […]

Overgangsalderen

Naturlig hjælp til overgangsalderen

De fleste kvinder forventer, at deres overgangsalder rammer omkring 50-årsalderen. Men for nogle kvinder sker det starten af 40-erne, imens andre er over 60 år. Derfor forbinder man måske ikke symptomerne med overgangsalder, hvis de opstår tidligt. Mange kvinder oplever forstadier til overgangsalderen fra slutningen af 30-erne og enkelte kvinder over 70 oplever hedeture selvom deres overgangsalder for længst […]

Solcreme og D-vitamin mangel

Solcreme og d-vitamin – eller manglen på sammen- er under forskernes lup, bl.a. i Australien, som har verdensrekord i tilfælde af hudkræft. De har nemlig oplevet en stigning i antallet af australiere, som er i underskud af D-vitamin. Australske og danske undersøgelser har vist, at vi ikke optager D-vitamin i samme grad, når vi har solcreme […]

kosttilskud til gravide

KOSTTILSKUD TIL GRAVIDE

Kosttilskud til gravide findes i mange varianter, for når man bliver gravid vil de fleste kvinder gerne gøre en ekstra indsats for at sikre sig, at kroppen og barnet får alle de nødvendige næringsstoffer og de bedste betingelser for at udvikle et sundt foster. De officielle anbefalinger til gravide lyder at tage et gravidmultivitamin- og mineraltilskud […]

Fedt – cellefedt eller dellefedt

Mange slankebøger og slankeapps tager udgangspunkt i kalorietælling, og det har måske givet dig forbehold mod at spise fedt. Men fedt er livsnødvendigt, der er bare stor forskel på, hvad det er for en type fedt, vi spiser. Populært taler man om dellefedt og cellefedt. Som det ligger i ordene, så er der fedt, der sætter […]

SUKKER OG HVEDE

Der er efterhånden bred enighed om at sukker og hvid hvede – de såkaldte hurtige kulhydrater – ikke er særlig gavnlige for vores sundhed. Nogle mener at vi helt skal undgå kulhydrater og i stedet spise masser af proteiner og fedt, andre mener at vi skal erstatte det hvide brød og pasta med fuldkorn. Det […]

SUND LIVSSTIL – 10 SKRIDT MOD EN SUNDERE LIVSTIL

Sund livsstil er vel noget, mange stiler efter, men kan det opnås med kure eller kloge bøger? Problemet er, at kure, generelle kostråd og kalorietællere er baseret på skemaer og en devise om at one size fits all. Så let er det bare ikke – heldigvis, for vi er alle forskellige. Nogle mennesker kan tåle at spise knap så sundt […]

SØVN

Har du problemer med at sove, så er det særlig vigtigt, at du skaber nogle gode rutiner omkring din søvn. Undgå telefon, iPad o.lign. i soveværelset – bruger du vækkeuret på din telefon, så sæt telefonen på fly-mode. Så undgår du forstyrrelser og lukker af for radiobølgerne til din telefon imens du sover. Undgå at […]